Свяжитесь с нами: 8 (910) 686- 27- 93
Напишите нам: info@304710.ru
Telegram: psycholog_empatia
г. Иваново, ул. Жарова, 10, оф. 300
Свяжитесь с нами: 8 (910) 686- 27- 93
Напишите нам: info@304710.ru
Telegram: psycholog_empatia
г. Иваново, ул. Жарова, 10, оф. 300
Доктора Холмс и Рейх изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определённые серьезные изменения в жизни человека, и на основании своего исследования составили ниже следующую шкалу, в которой каждому важному жизненному событию приписано определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.
№ | Жизненные события | Значение события в баллах |
---|---|---|
1. | Смерть супруга | 100 |
2. | Развод | 73 |
3. | Разъезд супругов (без оформления развода) | 65 |
4. | Тюремное заключение | 63 |
5. | Смерть близкого члена семьи | 63 |
6. | Травма или болезнь | 53 |
7. | Женитьба | 50 |
8. | Увольнение с работы | 47 |
9. | Примирение супругов | 45 |
10. | Уход на пенсию | 45 |
11. | Изменение в состоянии здоровья члена семьи | 44 |
12. | Беременность | 40 |
13. | Сексуальные проблемы | 39 |
14. | Появление нового члена семьи | 39 |
15. | Реорганизация в работе | 39 |
16. | Изменение финансового положения | 38 |
17. | Смерть близкого друга | 37 |
18. | Изменение профессиональной ориентации | 36 |
19. | Усиление конфликтности отношений с супругом | 35 |
20. | Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома) | 31 |
21. | Окончание срока выплаты ссуды или займа | 30 |
22. | Изменение должности | 29 |
23. | Сын или дочь покидают дом | 29 |
24. | Проблемы с родственниками мужа (жены) | 29 |
25. | Выдающееся личное достижение | 28 |
26. | Супруг бросает работу (или приступает к работе) | 26 |
27. | Начало или окончание обучения в учебном заведении | 26 |
28. | Изменение условий жизни | 25 |
29. | Отказ от каких-то индивидуальных привычек | 24 |
30. | Проблемы с начальством | 23 |
31. | Изменение условий или часов работы | 20 |
32. | Перемена места жительства | 20 |
33. | Смена места обучения | 20 |
34. | Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска | 19 |
35. | Изменение привычек, связанных с вероисповеданием | 19 |
36. | Изменение социальной активности | 18 |
37. | Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора и т.д.) | 17 |
Даже такие несомненно положительные жизненные события, как «выдающееся личное достижение», отпуск, Рождество, примирение с супругом, являются стрессогенными.
Теперь постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число «заработанных» Вами очков. В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означает 50% вероятности возникновения какого-либо заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.
Возможно, Вам пришли в голову другие жизненные стрессы, не включенные в эту шкалу. Сколько баллов Вы приписали бы этим событиям?
Источник: книга Рейнуотер Дж. Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом.